Der Heimtrainer als klassisches Fitness-Gerät ist für den Einsatz zu Hause wie geschaffen, um unabhängig von Wetter und Fitnessstudio Fitness und Kondition zu steigern. Dabei steht das Fitness-Fahrrad von Kettler immer an vorderster Stelle bei der Auswahl durch die Kunden.

Das Fitness-Fahrrad ideal für Fitness-Programm

Der Heimtrainer kann nach persönlichem Trainingsprogramm eingestellt werden, um ganz individuell Ausdauer sowie das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Die runden Bewegungsabläufe und die sitzende Position schonen während dem Training Rücken, Knie und Gelenke. Neben der Erhöhung der Kondition ist die Verbrennung von Kalorien ein schöner Nebeneffekt, denn so kann gleichzeitig Körpergewicht reduziert werden. Heimtrainer für den Gebrauch zu Hause gibt es in verschiedenen Ausführungen und Preisklassen, allerdings sollte immer auf eine qualitativ hochwertige Verarbeitung geachtet werden, um Verletzungen und Unfälle zu vermeiden.

Ruhige Bewegungsabläufe sind wichtig

Die Schwungmasse beim Fitness-Fahrrad ist ausschlaggebend für ruhige Bewegungsabläufe, denn je ruhiger die Trainingseinheiten absolviert werden können, desto besser wird das Ergebnis. Der Tret-Widerstand kann so eingestellt werden, dass dieser nach und nach erhöht werden kann. Qualitativ hochwertige Heimtrainer von Norma24 verfügen zudem über Funkempfänger, um damit ganz bequem den Puls während dem Training zu messen. Sattel und Lenker sind ebenfalls in der Höhe verstellbar, um diese der eigenen Körpergröße anzupassen. Das schont zusätzlich die Gelenke.

Training auf mehrere Tage wöchentlich aufteilen

Um effektiv zu trainieren, sollte das wöchentliche Training zwei bis drei Mal erfolgen, die Mindestdauer sollte dabei jeweils 20 Minuten betragen. Während des Trainings können Wechsel zwischen hoher und niedriger Belastung dazu führen, die Kondition und Fitness stetig zu verbessern. Da die Trainingseinheiten selbst gewählt werden können, ist die Nutzung des Fitness-Fahrrades in jedem Alter möglich. Menschen, die ein effektives Ausdauertraining absolvieren, stärken damit auch Herz und Kreislauf sowie das eigene Immunsystem. Vor allem ältere Menschen können schon mit leichten Fitness-Übungen dafür sorgen, dass Herz und Kreislauf gesund bleiben und die Beweglichkeit so lange wie möglich erhalten bleibt.