Sport im Alter für Körper und Seele

Mit 30 Jahren fängt der menschliche Körper an seine Kraft und seine Muskeln wieder abzubauen, womit auch ein stärkeres Alterungsgefühl der Menschen eintritt. Um dem entgegenzuwirken ist es daher unerlässlich sich regelmäßig sportlich zu betätigen. Dabei ist es nie zu spät anzufangen, was auch Rentner ermutigen sollte sich eine geeignete Sportart zu finden, mit der sie ihren Körper und Geist fit halten können.

Die Auswahl an Sportarten für Senioren ist dabei riesig. Man sollte nur individuell überprüfen und reflektieren ob die Sportart auch wirklich für die Person geeignet ist, wobei Fitnessberater und Coachs helfen können. Nicht selten haben Stadtverwaltungen sogar eigene Büros in denen sich Beauftragt darum kümmern interessierten die passenden Angebote zu vermitteln. Schließlich ist es nämlich auch noch besser, wenn sich die oft einsamen älteren Menschen gleichzeitig sozial integrieren können, statt ihre Sportart ganz alleine zu Hause zu praktizieren. Geeignete Teamsportarten gibt es dabei ebenfalls genug.

Bei der Auswahl des Sports ist auf jeden Fall die aktuelle Kondition der Person zu berücksichtigen. Das Alter ist sogar eher irrelevant, denn Rentner, die sich schon lange regelmäßig sportlich betätigen haben nicht selten eine bessere Kondition als zum Beispiel fünfzig jährige, die sich hingegen nur kaum oder sehr unregelmäßig sportlich betätigt haben. Für noch fitte Menschen stehen also noch alle Türen offen, sodass es zum Beispiel auch Senioren Fußballteams gibt. Für etwas weniger konditioniert, aber noch geistig starke, gibt es natürlich Tischtennis, dass vielseitige Bewegungen beinhaltet und auch die Koordination zwischen Gehirn und Körper fit hält. Körperlich eher Schwache können aber auch noch etwas ruhigere Teamsportarten spielen, wie vor allem das Kegeln, das ebenfalls sehr sozial ist. Im Freien ist außerdem Fußball sehr geeignet, weil es Körper und Geist anregt und aufgrund des damit verbundenen Prestiges, das Selbstwertgefühl der Rentner stärkt.

Es ist also nie zu spät, mit regelmäßiger sportlicher Betätigung anzufangen um die körperliche und seelische Alterung aufzuhalten oder gar umzukehren.